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Saúde

Por que fazer um diario alimentar de sintomas?

Sabemos que muitas pessoas apresentam sintomas gastrointestinais como:

Distensão abdominal, flatulência, dor.

diario alimentar para descobrir alimentos que causam dor abdominal

Ou mesmo diagnósticos como gastrite e refluxo gastroesofágico.

Mas, não conseguem relatar quais os alimentos agravam os sintomas ou são os provocadores do mal estar.

E isso, é uma tarefa necessária, apesar de não ser necessariamente fácil, afinal de contas, comemos vários alimentos juntos nas refeições, então:

“Como saber, dentre tantos alimentos, quais não me fazem bem?”

Para isso, anotar o que se come na forma de diário é uma ótima saída!

Com as anotações em mão, o nutricionista junto com você tem muito mais chance de vislumbrar o que não te faz bem e, dessa forma ser muito mais assertivo!

Então, se você se pergunta: “não sei mais o que eu como!!” “parece que tudo me estufa!” ” parece que tudo me dá gases, me sinto um balão”

Eu te faço um convite, baixe o pdf abaixo, imprima e anote por UMA semana o que você comeu e os seus sintomas, depois vá ao nutricionista!!

Me conta como foi 🙂

Bjs

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